スリム美人の真似して8キロやせを目指す
*
ホーム > 美容コスメ > 食事制限だけのダイエットは難しい・・・

食事制限だけのダイエットは難しい・・・

多くの方がダイエットにチャレンジしていますが、その方法はさまざまです。

基本的にダイエットは食事コントロールをして、しっかりと運動も行うことで健康的に痩せることができますが、無理に食事量を減らすような食事制限だけによるダイエットで痩せようとする方が大勢いらっしゃいます。

しかし、食事制限だけによるダイエットは、健康的にも非常に危険で、たとえ、一時的に体重が落ちたとしても、必ずリバウンドで前の体重以上に激太りするなど、ほとんどが失敗に終わってしまいます。

食事制限が失敗に終わる大きな原因は、脂肪より筋肉量が減少してしまうことです。

その結果、基礎代謝量が低下して、リバウンドしやすく太りやすい体になってしまい、ダイエットが難しくなります。

食事は食べ過ぎたり、過食状態にならないように、しっかりとコントロールしながら、1日3食、栄養バランスを考えた食事を規則正しく摂ることが大切です。

そして、積極的に運動し、筋肉量を増やすようにしましょう。

http://www.kizayuri.biz/

 


関連記事

肌の乾燥が気になるのなら
肌の乾燥が気になるのであれば、 濃厚なノンオイル化粧水を使うのが良いみたいです。...
食事制限だけのダイエットは難しい・・・
多くの方がダイエットにチャレンジしていますが、その方法はさまざまです。 基本的に...
名古屋では、美容院を利用せずに自宅でヘッドスパをする人が多い
名古屋に住む女性の多くは、美容院を利用せずに自宅でヘッドスパをする女性が多いよう...